KURZ: VZPÍRÁNÍ

Základní kurz vzpírání je určen začátečníkům. Seznámíme se na něm s technikou TRHU i NADHOZU od úplných základů.

CO JE OBSAHEM

Na kurzu se seznámíme se základními vzpěračskými technikami, tréninkovými postupy a doplňkovými cviky potřebnými pro vzpírání. Kurz je úvodem do tohoto sportu. Na čtyřech trénincích z Vás „vzpěrače” bohužel neuděláme, ale určitě si vyzkoušíte, jestli se tomuto sportu budete chtít nadále věnovat a jak na to! :)

CO POTŘEBUJETE

Mít zkušenosti s pohybem, aktivně cvičit, sportovat. Zkušenost se silovým sportem není podmínkou.

CO SE NAUČÍTE

• Základní techniku trhu a nadhozu
• Tréninkové drily a komplexy
• Doplňkové silové cviky
• Cvičení k získání/zlepšení potřebné mobility

V návaznosti na tento kurz bude probíhat VZPÍRÁNÍ LEVEL II.

LEKTOREM DNE JE

Trenérka Bc. Barbora Dubnická, trenérka crossfitu a vzpírání ve VT GYM.