CROSS ZAČÁTEČNÍCI / POKROČILÍ
Tomáš Loužecký
CROSS s TOMÁŠEM LOUŽECKÝM pro začátečníky i pokročilé
- Kdy: Pondělí a středa od 19:00 - 20:00.
- Cena: 200,- / osoba, platba v hotovosti nebo kartou na recepci.
- Kapacita 10 lidí pro zachování co nejvyšší kvality tréninku.
- Rezervace nutná. V případě zrušení rezervace je nutno rezervaci zrušit maximálně 24h před začátkem lekce. Zrušení rezervace později než 24h před začátkem lekce je za 100% storno poplatek.
Co je to CROSS trénink?
Cross trénink je cvíčení zaměřené na komplexní posílení těla a zvýšení celkové kondice. Je to v podstatě spojení několika prvků, jako je například práce s vlastní váhou, silové cvičení, základy gymnastiky, atletiky, intervalového cvičení, mobility a vzpírání. V neposlední řadě je to skvělý doplněk k ostatním sportům.
Co očekávat na CROSS trénincích?
Očekávejte individuální, přátelský, ale zároveň profesionální přístup. Ať už jste začátečník nebo pokročilý, vše lze přizpůsobit podle vaší zkušenosti a celkové úrovně trénovanosti. Během Cross tréninků budeme pracovat s vlastní váhou, naučíme se správně pracovat s velkou osou, kettleballem, jednoručními činkami a se vším ostatním vybavením, kterým gym disponuje.
Hlavní cíle:
- Zlepšení vytrvalosti
- Zvýšení síly
- Zlepšení stability a koordinace pohybu
- Zvýšení mobility (zápěstí, ramena, kyčle, kotníky)
- Vysvětlení a zdokonalení techniky všech komplexních cviků a vzpírání
Co potřebujete?
- Sportovní oblečení, pevnou sportovní obuv, ručník, pití a dobrou náladu :)
Lektorem je:
Tomáš Loužecký, trenér s více než 8 lety praxe v oblasti fitness a Cross tréninků. Od roku 2017 elitní závodník na crossfitových soutěžích.