CROSS ZAČÁTEČNÍCI / POKROČILÍ

CROSS s TOMÁŠEM LOUŽECKÝM pro začátečníky i pokročilé

• Kdy: Pondělí a středa od 19:00 - 20:00.
• Cena: 200,- / osoba, platba v hotovosti nebo kartou na recepci.
• Kapacita 10 lidí pro zachování co nejvyšší kvality tréninku.
• Rezervace nutná. V případě zrušení rezervace je nutno rezervaci zrušit maximálně 24h před začátkem lekce. Zrušení rezervace později než 24h před začátkem lekce je za 100% storno poplatek.

Co je to CROSS trénink?

Cross trénink je cvíčení zaměřené na komplexní posílení těla a zvýšení celkové kondice. Je to v podstatě spojení několika prvků, jako je například práce s vlastní váhou, silové cvičení, základy gymnastiky, atletiky, intervalového cvičení, mobility a vzpírání. V neposlední řadě je to skvělý doplněk k ostatním sportům. 

Co očekávat na CROSS trénincích?

Očekávejte individuální, přátelský, ale zároveň profesionální přístup. Ať už jste začátečník nebo pokročilý, vše lze přizpůsobit podle vaší zkušenosti a celkové úrovně trénovanosti. Během Cross tréninků budeme pracovat s vlastní váhou, naučíme se správně pracovat s velkou osou, kettleballem, jednoručními činkami a se vším ostatním vybavením, kterým gym disponuje.

Hlavní cíle:

• Zlepšení vytrvalosti
• Zvýšení síly
• Zlepšení stability a koordinace pohybu
• Zvýšení mobility (zápěstí, ramena, kyčle, kotníky)
• Vysvětlení a zdokonalení techniky všech komplexních cviků a vzpírání

Co potřebujete?

• Sportovní oblečení, pevnou sportovní obuv, ručník, pití a dobrou náladu :)

Lektorem je:

Tomáš Loužecký, trenér s více než 8 lety praxe v oblasti fitness a Cross tréninků. Od roku 2017 elitní závodník na crossfitových soutěžích.