WORKSHOP: STOJKA lvl.2
Jiří Vokáč
WORKSHOP STOJKA II. s Jirkou Vokáčem
Sobota 14.5.2022 od 10:00 - 12:30
Cena: 1 100,- / osoba pouze v hotovosti na recepci.
Kapacita 10 lidí v gymu, pro zajištění vysoké kvality workshopu (rezervace nutná).
Minimální kapacita k zahájení workshopu jsou 3 lidé.
ZRUŠENÍ ÚČASTI NA WORKSHOPU po přihlášení je nutné minimálně 24hod před ním, jinak je storno se 100% poplatkem.
CO JE OBSAHEM WORKSHOPU
Zveme Vás na pokračování WORKSHOP STOJKY lvl.2, který je určený pro začínající stojkaře a pro ty, kteří stojku trénují a chtějí se v balancování posunout dál.
Hlavním cílem bude nalezení balancu a polohy těla ve třech základních pozicích stojky straight, straddle, tuck.
Obsahem workshopu bude teorie, kde si jednotlivé pozice vysvětlíme a praktická část, ve které si vše vyzkoušíme.
Zaměříme se na:
Mobilitu - hrudníku, ramen, kyčlí
Aktivaci - zapojovaných svalů
Stabilizaci - ramen a středu těla
Posílení - ramen, středu těla
Progresivní cviky a cviky ve dvojicích
Také si řekneme, co je vědomý odpočinek mezi pokusy a rovná stojka versus výdrž na čas.
Délka workshopu je 2,5 hodiny od 10:00 - 12:30.
CO POTŘEBUJETE
Sportovní pohodlné oblečení, ponožky
Pití a dobrou náladu ;-)
LEKTOREM WORKSHOPU JE
Lektorem workshopu je Jiří Vokáč, trenér s 13 letou praxí, který se věnuje sportovní psychologii. Trenér kalisteniky - cvičení s vlastní vahou těla.
REZERVACE MÍST
- Přes rezervační systém
- Přes email: tomas.vagner@vtgym.cz
Nebo přímo na mobil: +420 724 561 331 (p. Vágner)
Těšíme se na Vás!
