WORKSHOP: STOJKA

Zveme Vás na WORKSHOP STOJKY s Jiřím Vokáčem, který je určený pro začátečníky, kteří ještě nemají zkušenost se stojkou, ale i pro začínající stojkaře, kteří již stojku trénují.

Cílem workshopu je ukázat, jak se jednotlivými pozicemi dostat až ke stojce na rukách.

Obsahem workshopu bude teorie a praxe, kde si rozebereme jednotlivé pozice jejich výhody/nevýhody a vyvarování se chyb.

Společně se zaměříme na:

Mobilitu - kloubní rozsah
Aktivaci - potřebných svalů
Progresivní cviky
Párové cviky
Výstupy/Nástupy do stojek
Posílení ramen a středu těla

Maximální kapacita je 10 lidí pro zajištění vyšší kvality workshopu. Minimální kapacita k zahájení workshopu jsou 3 lidé.

Délka workshopu jsou 2 hodiny od 10:00 - 12:00.
Cena 1000,- / osoba pouze v hotovosti.

Těšíme se na Vás 5.2.2022 v gymu.