ZDRAVÁ ZÁDA - CORE

CORE neboli hluboký stabilizační systém (HSS) je dnes stále více znám nejenom ve spojitosti s bolestmi zad, ale také v pozitivním hledisku - ve spojitosti se zlepšováním síly, stability a koordinace. Čím více se stává populárnějším mezi trenéry a širší veřejností, tím více se objevují nové chyby a domněnky. 

Připravili jsme pro vás tři zajímavé bloky na téma hluboký stabilizační systém a jeho větvení, aneb není to jenom o HSS, jak si možná myslíte. Jednotlivé bloky na sebe navazují a vzájemně se doplňují.

CO JE OBSAHEM

Na kurzu se dozvíte základní anatomické rozdělení hlubokého stabilizačního systému. Vše bude doprovázeno praktickými ukázkami a nácviky v základních pozicích, které vychází z vývojové kineziologie s co nejideálnější aktivací CORE, a to několika způsoby - přes chodidlo, pánevní dno, myšlenkou nebo dechem. V každé z pozic se bude dbát na nastavení pánve a páteře do neutrálních pozic pro správný dechový vzor, čímž tělo získá ideální stabilitu, mobilitu a sílu. Součástí dne bude i nastavení správného sedu, včetně správného sezení v kanceláři, nastavení správného stoje a neustálého ověřování stability a síly ve vše pozicích, které budeme celý den navzájem všichni prakticky zkoušet.

LEKTOREM DNE JE

Tomáš Ďurán, pohybový terapeut působící ve VT GYM s několikaletou praxí nejen jako lektor Fitness Institut a kompenzační trenér, ale také jako úspěšný sportovec v Biatlonu, Naturální kulturistice a Physique.

KOHO RÁDI UVIDÍME

Širokou veřejnost, rekreační i kondiční cvičence, které mají potíže se zády a potřebují více prohloubit základní znalosti o hlubokém stabilizačním systému páteře. 

Kurz bude vedený tak, aby jak laická veřejnost, tak kondiční cvičenci viděli a pochopili důležitost a samotnou funkci středu těla, dbali na správnou techniku a pochopili, na co si dávat pozor.